jak robić

córka od 1,5 tygodnia spożyw wyżej wymieniona diete i waga skacze między 63 a 61 i do tego czuje sie bardzo ociężała ,a czasami po tr i po nocce budzi sie z bólem brzucha tak jak by coś jej zaszkodziło i do tego wzdęcia co robić jest coś nie tak może cos zmienić poradzcie plis

Dorosłem fizycznie jak i psychicznie......ale to nie wasza sprawa jak bede zył, was tylko prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu..reszta jest w moich rękach jako pełnoletni user wiem co chce robic

jak cię podlewa to dieta kuleje,węgle kiepskie pewnie,bez sensu robic przerwę na 2 tyg

No własnie nie spie na nich-bo spie na wznak.Ostatnio przybralam 8kg-moze to przez to-bo to pojawilo sie jak zaczelam robic mase-moze to zbyt duze obciazenie dla ogranizmu i dlatego-sama jestem w kropce;-( i szukam odpowiedzi jak temu zapobiec..

I mamy współczuć, że nie umiesz gubić fatu? przyszedłeś po poradę, dostaleś dobrą. Masz niewiele tłuszczu i mało mięśni, więc ciężko będzie Ci zrzucić to co masz, a nawet jak zrzucisz to lipa tam będzie, tylko oświęcim. Ale czego byś nie chciał robić, to wszystko masz na forum. Dajesz propozycje, my poprawiamy. Nie odwrotnie. /pozdr

Dobra zamówiłem białko i proponowaną przez Ciebie kreatynę, ale chciałbym się jeszcze dowiedzieć, jakie robić czasowe odstępy między braniem białka i kreatyny ? Mam zamiar to białko pić codziennie 2 razy, a w dni treningowe 3 razy, ale pierwsze dni kreatynę bierze się po kilka porcji i nie wiem jak to sobie rozłożyć, żeby było w porządku.

[...] sie wkurzycie ,bo nie skonczyłem ACT , a chce robic dodatkowo te brzuszki moge tak?a ten cały materiał sie mi przyda bo pędzej czy pózniej i tak założył bym yen temat.To jak mimo tego ACt moge cwiczyc te brzuszki?a jak nie to poczekam rzecz jasna az skoncze Na forum znalazłem dobry art o ABS .POZDRO ps RION 10 ten trening fajny co napisałes

Więc jak ta wersja SUMO ; ) ? Gorsza , lepsza ? Rób na lekko ugiętych nogach nachwytem. Co do tego brzucha to jednak zdecyduję się robić go w domu z konkretnym planem na brzuch. jak uważasz, wg mnie to błąd. Czy trening jest odpowiedni pod cykl kreatynowy ? To zdaje się nie ta kolejność - chciałeś zapytać czy pasuje do tego treningu kreatyna - [...]

[...] od kiedy robię pompki, pompki robię kilka lat :) też rózne ćwiczenia robiłem na korekcyjnych, ale pompki to było najlepsze co robiłem i robię. Trochę mam za dużo wagi, ale jak schudne to mi się kurza klatka uwidoczni ;/ garby mam ;/ czytam i się zastanawiam czy ja z mocno skrzywionym kręgosłupem mogę się nauczyć robić salta ? :) Mam już sporo [...]

1. W jaki sposob ograniczyc jedzenie, tzn z czego rezygnowac, kalorie itp?/POLECAM POSTY PODWIESZONE 2. Czy 4 razy w tygidniu trening na silowni zakonczony HIIT lub Aerobami, dodatkowo 2 razy godzinka pilki noznej to dobre zestawienie?/DOBRE Czy po treningu silowym moge robic HIIT czy aeroby??/NA POCZATEK WZIALBYM SIE ZA AEROBY I jak powinien [...]

Ja na Twoim miejscu odpuściłbym martwy jak na razie. Możesz zrobić sobie krzywdę. Też myślałem, że mnie to nie dotyczy i zacząłem robić martwy po miesiącu, a jak coś mi strzyknęło to do teraz czasem czuję. Weź zamiast tego unoszenie tułowia.

no brzunio i cialko superowe, nie gadaj ze jeszcze chcesz cos z tym robic dobra koniec spamu mi jakos smakuje nawet jak podgrzeje troche mocniej, no ale kazdy lubi co innego

siemano czy warto robic cykl z skladajacy sie z samego winka jak tok to i ile trzeba strzalow minimalnie i prosilbym o rozpiske

[...] (górna granica). Od tamtego czasu biorę tabletki z potasem, skurcze już tak się nie pojawiają często, ale badania krwi nadal pokazują niski potas. Mi zawsze serce wali jak szalone jak robię przysiady, po każdej serii muszę robić kilka minut przerwy tak mi pikawa lata i mam problemy ze złapaniem oddechu. Nie wiem czy to przez odżywki sobie [...]

suplementy są dla ludzi ktorzy nie mają co robić z pieniedzmi wiec CLA jest tutaj jak w sam raz na miejscu hehe. no i oczywiscie działanie antyoksydacjyjne.. dawki działające na ludzi mieszczą sie w przedziale 2-8 g / dzień Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-08-05 18:13:50

sorry, ze zadam dziwne pytanie ale czy macie może jakieś przepisy na mieso co by mógł do szkoły brać? Bo matka mi się buntuje i stwierdza, że nie bedzie mi robić i myslałem sobie czy by wieczoram dnia poprzedniego nie zrobić.... Ale nie wiem jak;p

Świetnie dzieki :) A macie jakis poradnik jak zottman curl robic :D Bo cos tam widzialem ale nie duzo mi to mowi :)

Po treningu silowym organizm bedzie dazyl do uzupelnienia glikogenu, jak nie dostarczyc mu wegli, to uzupelni go z glukozy, ktora sobie wezmie z rozpadu bialek miesniowych (proces glukoneogenezy). Mozna zaopatrzyc sie w antykataboliki np. bcaa i w jakims tam stopniu je chronic podczas treningu aerobowego. Korzystamy wtedy z uszczuplonych zapasow [...]

[...] walki. a co do: Zapytaj się w dziale kulturystyki, dużo jest koksów co naparzają w worek to "naparzanie w worek" obok prawdziwego treningu SW nie stało wiec jak już by kolega przemyslał i chciał dodać siłownie to lepiej popytać wsród trenujących SW a nie koksów co w worek nawalaja Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-09-05 [...]

[...] wyniki o 15% (był taki przypadek u jednego profi). To super, że potrenowałeś i zbudowałeś te kilka kg, niemniej jednak nie panikuj bo: 1) mięśnie tak łatwo nie znikają, jak i łatwo się nie pojawiły 2) przy treningu uderzanym rzeczywiście nie jest łatwo złapać kilogramy, co nie oznacza że to niemożliwe 3) musisz dużo jeść i robić raz w [...]